Chuyển đến nội dung chính

Người có 3 bộ phận này càng sạch thì càng sống thọ, là chỗ nào?

 


- Sau 45 tuổi, 3 bộ phận trên cơ thể sau đây càng “sạch” thì bạn càng khỏe mạnh, tuổi thọ càng cao.

Các mạch máu " sạch "

Có một câu nói của cổ nhân rằng "con người và động mạch có cùng một tuổi thọ". Nếu các mạch máu không sạch, nó sẽ đẩy nhanh quá trình "lão hóa" của cơ thể, khiến hệ thống và các cơ quan của toàn bộ cơ thể suy giảm.

phoi-sach

Với sự gia tăng của tuổi tác, sự tích tụ "rác" trong các mạch máu có thể dễ dàng hình thành cục máu đông và chặn các mạch máu, gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não khác nhau, và thậm chí gây ra đột tử

Cách ăn: Ăn nhiều hơn 5 loại rau/ngày

Ăn rau quả rất có lợi cho sức khỏe mạch máu. Ăn ít nhất 5 loại rau mỗi ngày để giúp tăng cường và củng cố độ sạch và khỏe của mạch máu.

Các loại rau có màu sắc khác nhau chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, và hàm lượng cũng khác nhau.

Càng ăn nhiều loại rau, bạn càng hấp thụ toàn diện các chất dinh dưỡng. Rau có chứa vitamin C, anthocyanin, chất xơ,... mà cơ thể con người không thể tổng hợp được, có lợi cho việc chống oxy hóa, loại bỏ thải rác và duy trì tính đàn hồi của mạch máu.

Đường ruột “sạch”

Người xưa có câu: “Muốn sống lâu thì trước hết phải làm cho đường ruột sạch”. Đường ruột sạch sẽ là nền tảng tốt cho tuổi thọ. Chúng ta ăn uống thiếu lành mạnh lại còn ăn quá no, chắc chắn sẽ dẫn đến tích tụ chất độc trong ruột và gây ra tình trạng “bẩn”.

Ngoài ra, theo tuổi tác, chức năng tiêu hóa suy giảm, lợi khuẩn trong đường ruột giảm cũng sẽ dẫn đến đường ruột không sạch sẽ. Các chuyên gia chỉ ra rằng 90% bệnh tật của con người đều liên quan đến đường ruột không đủ sạch sẽ.

Thực phẩm: Cách làm cho đường ruột sạch đầu tiên là nên ăn rau chân vịt/cải bó xôi.

Cải bó xôi có thể thanh nhiệt, loại bỏ độc tố trong dạ dày, cải thiện tình trạng táo bón, làm cho bạn có thần thái làn da trở nên rạng rỡ hơn. Loại rau này được mệnh danh là “công nhân vệ sinh đường ruột” có thể giúp loại bỏ nhiệt và chất độc trong dạ dày, ruột.

Có nhiều cách để ăn rau chân vịt, có thể chần qua nước sôi rồi trộn với gia vị để làm món gỏi nguội, món rau trộn đặc biệt có tác dụng chữa bệnh tốt khi kết hợp thêm với đậu đỗ.

Đồ uống: Nên sử dụng nước đun sôi thông thường. Nước là một trong những yếu tố quan trọng trong việc giữ cho đường ruột sạch sẽ và được bôi trơn hiệu quả. Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm quá trình tạo và bài tiết khí có hại trong đường ruột, từ đó mang lại lợi ích cho sức khỏe đường ruột.

Nước đun sôi nên để nguội ở khoảng 35-40°C là lựa chọn tốt nhất. Tích cực uống nước và bổ sung đủ nước để ruột già luôn sạch sẽ, ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư đại trực tràng.

Bài tập: Vỗ và xoa bóp vùng quanh thắt lưng. Xoa bóp vùng hốc bụng ngang rốn. Hai bên thắt lưng là nơi kinh mạch đi qua, thường xuyên vỗ nhẹ có thể nâng cao khả năng giải độc, cải thiện chứng táo bón. Nắm tay lại như nắm đấm và xoa vỗ nhẹ vào hai bên thắt lưng, 300 lần mỗi ngày.

Khi thực hiện những việc đơn giản này hàng ngày, bạn sẽ có cơ thể sạch từ bên trong và trở nên khỏe mạnh hơn theo thời gian, từ đó có thể nâng cao thể chất và tuổi thọ.

Phổi "sạch"

Như chúng ta biết, theo quan niệm Đông y, phổi chủ khí, phụ trách hít thở. Chúng ta hít vào cơ thể không khí tốt hay xấu đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi.

Ô nhiễm không khí trong môi trường, khói bếp, khí trang trí nhà cửa và hút thuốc, khói thuốc lá, v.v., sẽ làm hỏng phổi, khiến phổi bị bẩn, ảnh hưởng đến chức năng phổi, từ đó có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau và gây hại cho sức khỏe.

phoi-sach

Cách ăn: Ăn thực phẩm màu trắng. Ăn thực phẩm trắng có thể giữ ẩm cho phổi và nuôi dưỡng phổi của bạn.

(1) Mã thầy: Có thể làm sạch phổi và loại bỏ đờm, giúp giải độc phổi và có lợi cho sức khỏe của phổi.

(2) Ngân nhĩ (nấm trắng): Có thể nuôi dưỡng khí và huyết, nuôi dưỡng âm, tốt cho phổi và dạ dày.

(3) Lily, hoa bách hợp: Có thể làm ẩm phổi và giảm ho, tăng cường khả năng miễn dịch.

(4) Lê: Có thể giữ ẩm cho phổi, nhuận phổi sinh tân, giảm ho và giảm đờm.

(5) Củ sen: Thanh nhiệt và loại bỏ nhiệt trong phổi, làm ẩm phổi, cải thiện tình trạng phổi bị nóng.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Từ 14/11-30/11: 4 tuổi đón vận may cực lớn, dễ kiếm được khối tài sản kếch xù

Thời gian từ giờ tới cuối tháng 11, có 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, vô cùng giàu sang. Tuổi Mão Theo tử vi 12 con giáp năm 2023, người tuổi Mão có bản tính khá hiền lành, làm việc gì cũng khiêm tốn, cẩn thận và chu đáo. Điều này sẽ giúp cho bước đường đời của họ ngày càng vững vàng hơn. Từ 14/11-30/11, sự phát triển của con giáp tuổi Mão có thể đạt đến một tầm cao mới. Họ đạt được sự tiến bộ đáng kể, công việc suôn sẻ và làm cho cuộc sống của mình ngày càng tốt hơn. Con giáp này sẽ thu được lợi nhuận bất ngờ về kinh tế và làm cho gia đình trở nên sung túc hơn. Bởi vì biết cách để kiếm tiền và tiết kiệm tiền nên những người này sẽ không còn khó khăn. Những gì mà họ đạt được cũng sẽ không dễ dàng mất đi trong tương lai. Tuổi Ngọ Người tuổi Ngọ vốn có tính cách phóng khoáng, thích tự do, sáng tạo và độc lập. Họ sẵn sàng đối mặt với khó khăn, thử thách để tìm kiếm cơ hội đổi đời. Người tuổi Ngọ luôn muốn tạo dựng sự nghiệp vững chắc, đem đến một gia đình ấm no, đủ đầy. Bước vào một gia

Mở quán trà sữa để mưu sinh sau khi ly hôn, ấy vậy mà hôm nào cũng có đơn đặt cả chục ly, tôi bán tính bán nghi đi giao rồi 'khóc cạn nước mắt' khi biết người đặt

   Nhưng lần này vì tò mò nên tôi tự đi giao. Vừa đến nơi, tôi kinh ngạc phát hiện người đặt là chồng cũ của tôi. Vì anh đã chuyển khoản nên tôi chỉ để đơn hàng trước cửa rồi lặng lẽ quay lưng về. Tôi thấy hối hận khi từng nghĩ lấy chồng rồi thì không cần cố gắng kiếm tiền. Vì không có tài chính vững vàng, sau khi  ly hôn chồng  tôi không thể nuôi con trai. Dù bố mẹ chồng cũ rất tốt nhưng tôi không hối hận khi ly hôn chồng. Tôi từng có một người chồng vô tâm. Anh ta từng nói yêu tôi để lấy được tôi nhưng lại chưa từng chăm sóc vợ khi ốm nhưng lại muốn kiểm soát tôi như một con rối. Tôi làm gì cũng phải xin phép chồng, đến cả việc tôi ăn mặc thế nào cũng phải được sự cho phép của anh ta. Điều làm tôi thấy bất lực tuyệt vọng là chồng ghen tuông rất vô lý. Chuyện là tôi có người bạn từng yêu đơn phương tôi nhưng không được tôi đồng ý. Chuyện đó đã lâu lắm rồi nhưng vì chồng cũ biết nên anh ấy rất để ý. Sẽ chẳng có gì nếu người bạn đó không tình cờ làm cùng công ty với tôi. Chồng tôi ghen

Vàο‌ Chủ Nhật này, 3 ᴄ‌ο‌n ɡıáp mɑу mắn ѕẽ thănɡ tiến bất nɡờ, đượᴄ‌ thần Tài ɡhé thăm nên Ӏàm ăn ѕuôn ѕẻ, tiền bạᴄ‌ đonɡ đầу.

Thеο‌ tử νı d‌ự ᵭο‌án гằnɡ, νàο‌ ᵭúnɡ Chủ Nhật nɡàу tới ᵭây, 3 ᴄ‌ο‌n ɡıáp mɑу mắn ѕẽ thănɡ tıến ƅ‌ất nɡờ, ѕự nɡhıệp nở hο‌ɑ, tıền tàı νô kể… Chủ Nhật tới ᵭây, 3 ᴄ‌ο‌n ɡıáp ᴍɑу ᴍắn ᵭượᴄ‌ Thần Tàı ɡhé thăm, phướᴄ‌ Ӏộᴄ‌ νô ƅ‌ıên, ᴄ‌ônɡ d‌ɑnh thănɡ tıến Thêm νàο‌ ᵭó, ƅ‌ản mệnh nếυ ᴄ‌hăm ᴄ‌hỉ Ӏàm ăn thì ᴄ‌υốı năm ѕẽ tгở nên ɡıàυ ᴄ‌ó, nắm tгο‌nɡ khốı tàı ѕản khổnɡ Ӏồ… Tυổı Tỵ… Vàο‌ Chủ Nhật này, nɡườı tυổı Tỵ ᵭượᴄ‌ Thần Tàı ɡhé thăm nên Ӏàm ăn ѕυôn ѕẻ, tıền ƅ‌ạᴄ‌ ᵭο‌nɡ ᵭầу. Đốı νớı nɡườı tгο‌nɡ Ӏĩnh νựᴄ‌ kınh d‌ο‌ɑnh, Tỵ nên ѕυу nɡhĩ ᵭến νıệᴄ‌ ᵭẩу mạnh ᵭầυ tư, khɑı tгươnɡ ᴄ‌hı nhánh ƅ‌ởı ѕẽ nhɑnh ᴄ‌hónɡ thành ᴄ‌ônɡ, thɑ hồ hốt νànɡ, hốt ƅ‌ạᴄ‌. Nhìn ᴄ‌hυnɡ, νận tгình ᵭɑnɡ Ӏên, ƅ‌ản mệnh Ӏàm ɡì ᴄ‌ũnɡ thυận Ӏợı. Còn nhữnɡ nɡườı mệnh Tỵ Ӏàm ᴄ‌ônɡ ăn Ӏươnɡ thì ѕẽ ɡặp nhıềυ νận mɑу tгο‌nɡ ᴄ‌ônɡ νıệᴄ‌, tгút ƅ‌ỏ ᵭượᴄ‌ ƅ‌ɑο‌ nhıêυ Ӏà khó khăn, хυı хẻο‌ νà tıến ɡần hơn ᵭến ᵭıểm thành ᴄ‌ônɡ. Ảnh mınh họɑ: Intегnеt Tυổı Sửυ. Tử νı ᴄ‌hο‌ thấу νàο‌ Chủ Nhật này, νận khí ᴄ‌ủɑ nɡườı tυổı Sửυ ƅ‌ất nɡờ tănɡ ᴄ